Dolor De Cabeza Tensional

Dolor De Cabeza Tensional - Una cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Puede causar dolor leve, moderado o intenso en la cabeza, cuello y detrás de los ojos. Algunos pacientes dicen que un dolor de cabeza de tensión se siente como una banda apretada alrededor de su frente.

La mayoría de las personas que sufren de dolores de cabeza tensión tiene dolores de cabeza episódicos, que ocurren una o dos veces por mes en promedio. Sin embargo, las cefaleas tensionales también pueden ser crónica. Según la clínica de Cleveland, dolores de cabeza crónicos afectan alrededor del 3 por ciento de la población de Estados Unidos e incluyen episodios de dolor de cabeza que duran más de 15 días al mes. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir de dolores de cabeza de tensión como los hombres.

Dolor De Cabeza Tensional
Dolor De Cabeza Tensional

Causas de las cefaleas tensionales


Las cefaleas tensionales son causadas por contracciones del músculo en las regiones de cabeza y cuello. Una variedad de alimentos, actividades y factores de estrés pueden ocasionar estos tipos de contracciones. Algunas personas desarrollan dolores de cabeza tensión después de mirar una pantalla de ordenador durante mucho tiempo o después de conducir durante largos períodos. Frío también puede desencadenar una cefalea tensional.

Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son:
  • alcohol
  • tensión ocular
  • resequedad en los ojos
  • fatiga
  • fumar
  • un resfriado o gripe
  • una infección sinusal
  • cafeína
  • mala postura
  • estrés emocional

Síntomas de una cefalea tensional


Los síntomas de una cefalea tensional abarcan:
  • dolor de cabeza sordo
  • presión alrededor de la frente
  • sensibilidad alrededor de la frente y cuero cabelludo
El dolor es generalmente leve o moderada, pero también puede ser intenso. En este caso, se podría confundir su cefalea tensional con una migraña, que es un tipo de dolor de cabeza que causa dolor pulsátil en uno o ambos lados de su cabeza. Sin embargo, las cefaleas tensionales no causan todos los síntomas de la migraña, como náuseas y vómitos. En raras ocasiones, una cefalea tensional puede causar sensibilidad a la luz y fuerte ruido, similar a las migrañas.

Consideraciones


En casos severos, su médico puede ejecutar exámenes para descartar otros problemas, como un tumor cerebral. Pruebas usadas para verificar otras condiciones pueden incluir una exploración del CT, que utiliza rayos x para tomar imágenes de sus órganos internos y una resonancia, que puede ayudar a su médico examinar los tejidos blandos.

Cómo tratar una cefalea tensional

Medicamentos y cuidados en el hogar


Usted puede tomar medicamentos para el dolor (OTC) medicamentos de venta libre, como ibuprofeno o aspirina, para deshacerse de una cefalea tensional. Sin embargo, estos deben ser utilizados de vez en cuando. Según la Clínica Mayo, usando medicamentos de venta libre demasiado puede causar dolores de cabeza "sobrecarga" o "rebote". Estos tipos de dolores de cabeza se producen cuando se convierte en tan acostumbrados a un medicamento que siente dolor cuando las drogas desaparecen.

OTC medicamentos a veces no son suficientes para tratar cefaleas recurrentes. En tales casos, su médico puede darle una receta para medicamentos, tales como:
  • indometacina
  • ketorolaco
  • naproxeno
  • opiáceos
  • paracetamol de prescripción-fuerza
Si los analgésicos no funcionan, el médico puede recetar un relajante muscular, que es un medicamento que ayuda a detener las contracciones musculares. El médico también puede recetar un antidepresivo como un inhibidor de la recaptación de serotonina (ISRS). ISRS puede estabilizar los niveles de serotonina del cerebro y puede ayudar a lidiar con el estrés.

El médico también puede recomendar otros tratamientos, tales como:
  • hincapié en las clases de manejo para enseñarle formas de lidiar con el estrés y cómo aliviar la tensión
  • Biofeedback, que es una técnica de relajación que te enseña a manejar el dolor y el estrés
  • hablar de terapia conductual cognitiva, que es la terapia que le ayudará a reconocer situaciones que le causan estrés, ansiedad y tensión
  • acupuntura, que es una terapia alternativa que puede reducir el estrés y la tensión mediante la aplicación de finas agujas en áreas específicas de tu cuerpo

Suplementos

Algunos suplementos también pueden ayudar a aliviar las cefaleas tensionales. Sin embargo, puesto que los remedios alternativos pueden interactuar con medicamentos convencionales, usted debe siempre discutir con un médico primero.

Según el centro nacional para la complementaria y salud integral (NCCIH), los siguientes suplementos pueden ayudar a prevenir las cefaleas tensionales:
  • Mantecona
  • coenzima Q10
  • Matricaria
  • magnesio
  • riboflavina (vitamina B-2)
Otras maneras para aliviar una cefalea tensional son:
  • aplicar una almohadilla térmica o bolsa de hielo a la cabeza de cinco a 10 minutos varias veces al día
  • tomar un baño caliente o ducha para relajar los músculos tensos
  • mejora tu postura
  • toma computadora frecuentes descansos para prevenir la fatiga visual
Sin embargo, estas técnicas pueden tener todas las cefaleas tensionales de volver.

Prevención de las cefaleas de tensión futura


Ya que las cefaleas tensionales a menudo son causadas por factores desencadenantes específicos, identificar los factores que causan sus dolores de cabeza es una manera de prevenir los episodios futuros.

Un diario de dolor de cabeza le ayudará a determinar la causa de sus dolores de cabeza de tensión. Puede mantener un registro de tus comidas diarias, bebidas y actividades, así como las situaciones que provocan estrés. Por cada día que usted tiene un dolor de cabeza de tensión, tome nota de él. Después de varias semanas o meses, usted puede ser capaz de hacer una conexión. Por ejemplo, si su diario muestra que dolores de cabeza se produjeron en los días cuando se comió un alimento en particular, este alimento puede ser el detonante.

Perspectivas para las cefaleas tensionales


Las cefaleas tensionales a menudo responden al tratamiento y rara vez causan daños neurológicos permanentes. Todavía, las cefaleas tensionales crónicas pueden afectar su calidad de vida. Estos dolores de cabeza pueden también hacerlo difícil para que usted pueda participar en actividades físicas. También puede perder días de trabajo o la escuela. Si se convierte en un problema grave, consulte a su médico.

Es importante no ignorar los síntomas severos. Busque atención médica inmediatamente si usted tiene un dolor de cabeza que comienza repentinamente o un dolor de cabeza acompañado de trastornos del habla, pérdida del equilibrio o fiebre alta. Esto puede indicar un problema mucho más grave, como un accidente cerebrovascular, tumor o un aneurisma.


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